篠ミニ 5.01　どう過ごす？ 明日からのGW―緩ませるために整える極意

こんにちは、篠岡です。

５月に入って早々ですが、皆さん明日からの予定は決まっていますか？

せっかくのゴールデンウィーク、

一人でゆっくりするもよし、友達や家族と特別な時間を満喫するもよし。

束の間の非日常を有意義にお過ごしください。

（…受験生はそうも言ってられんか…）

ところで皆さんは、４月の朝活で「フォーサイト（デジタル予定表）」を使い、１週間の予定を立てて生活する習慣づけをしているはず。

予定は何も勉強だけとは限りません。

せっかくだから、行き当たりばったりではなく、

「綿密なエンジョイ計画」をばっちり立ててＧＷに突入してくださいね。

（でも、適度に勉強時間も入れてやってな😊）

私はというと、たぶん、日頃手つかずの家周りの修繕や大掃除に明け暮れます。

その他は、うちの大・高・小の姉弟それぞれのバスケ🏀の試合に、奥さんと手分けして応援三昧ですかね。

■少し老婆心ですが、一言だけアドバイス。

ところで、皆さん少し疲れていませんか？

自分でも気づかぬうちに、ここまで１ヵ月、緊張して過ごしてきたはずです（特に１年生は…）。

だから、きっと疲れも溜まっていることでしょう。

その緊張がＧＷでいったん緩みます。

するとドッと疲れが表に出ることも…。

が、決して緩むことが悪いわけではありません。

この期間、

しっかり体を休めたり、心をリラックスできれば、

最高のリフレッシュ期間になり、

ＧＷ明け、すっきりした状態で学校生活に戻れます。

しかし、

この間リズムを大きく乱した生活をしてしまうと、

ＧＷ明けの日常に戻るのがしんどくなりますよ。

いわゆる `５月病’ みたいな状態ですね。

昼夜が逆転したり、スマホ漬けに陥ったりすると、少し注意が必要です。

非日常をエンジョイしながらも、以下の３つは心掛けてください。

・睡眠…決まった時間に寝起きする。

・食事…三食バランスよく。暴飲暴食、過度な間食は避ける。

・運動…軽い体操やストレッチなど無理ない程度体を動かす。

それでは皆さん、次は５月７日。

心身ともに「整った」姿で、

元気に履正社に再集合しましょう！

※【お知らせ】ＧＷ中に１本「篠ブログ№４」ｕｐ（本校生必見）予定です。